ดีท็อกซ์ร่างกายที่ถูกวิธี
ต่างจากดีท็อกซ์แบบผิดๆ ยังไง

ดีท็อกซ์แบบผิดๆ ที่ควรระวัง

• การอดอาหารอย่างหักโหมเป็นเวลานาน
• การใช้ยาระบายหรือผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์เกินขนาดที่แนะนำ
• การเชื่อว่าต้อง 'ล้างพิษ' ด้วยวิธีสุดโต่งถึงจะได้ผล

อันตรายจากดีท็อกซ์แบบผิดวิธี

การอดอาหารหรือใช้ยาระบายเกินขนาดอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารสำคัญ เสียสมดุลเกลือแร่ และในบางกรณีอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของตับและไตแทนที่จะช่วย

ดีท็อกซ์ที่ถูกวิธีทำยังไง

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบหมู่ ไม่งดอาหารกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งอย่างสุดโต่ง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• พักผ่อนให้เพียงพอ ลดภาระของตับ
• เสริมสารอาหารที่สนับสนุนการทำงานของตับและไตตามความเหมาะสม

ก่อนเริ่มดีท็อกซ์ด้วยวิธีใดๆ

ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มโปรแกรมดีท็อกซ์ใดๆ โดยเฉพาะหากมีโรคประจำตัว เพื่อความปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ที่เหมาะสมกับร่างกายจริงๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง